“Ədəbiyyat və incəsənət” portalına ünvanlanan bu məqalə Güney Azərbaycandan - tanınmış psixoloq Dr. Hüseyn Şərqidərəcək (Soytürk) gəlib. Mövzu əlbəttə ki maraqlıdır.

Gəlin oxuyaq! 

Psixologiya baxımından asılılığın növləri və onlardan qurtulma yolları

İnsanlarla ünsiyyət bacarığı, uğur və həyat tərzi

Asılılıq, xüsusilə emosional və romantik münasibətlərdə çox vaxt ciddi problemlər yaradan bir məsələdir, təəssüf ki, bəzi hallarda asılı insanlar bu cür sözlərdən uzaqlaşmaq üçün davranış və hərəkətlərini asılılıq növlərindən başqa başqa mənalarla şərh edirlər.

Asılılığın müəyyən dərəcədə faydalı ola biləcəyini və yaxınlıq yarada biləcəyini bilmək daha yaxşıdır, amma şiddətlənərsə, insanların həyatının bütün sahələrinə təsir edəcək və ciddi fəsadlar yaradacaq.

Asılılığın həyata təsirlərinin əhəmiyyətinə görə bu yazıda asılılığın növləri ilə bağlı mühüm məsələni araşdırmaq, insanların asılı vəziyyətə düşməsinin bəzi səbəblərini açıqlamaq və həmçinin bu problemin müalicə üsullarını izah etmək niyyətindəyik. 

Asılılıq nədir?

Məqalənin əvvəlində ümumi asılılıq anlayışı ilə daha yaxından tanış olmaq daha məqsədəuyğundur, psixologiya sahəsində asılılığın növləri insanın konkret şəxsdən və ya əşya və qurğulardan asılılığı və ehtiyacı kimi şərh edilə bilər. Yəni, kök problemindən asılı olaraq, asılı insan təkcə ətrafındakı insanlardan birindən asılı deyil, həm də bir sıra cihazlara arxalana və özünü onların varlığına ehtiyaclı hesab edə bilər.

Asılılığın insanların əvvəlkindən daha çox özünə inamını itirməsinə səbəb olduğunu bilmək daha yaxşıdır və təsəvvür etmək lazımdır ki, əgər onların həyatında xüsusi bir insan və ya cihaz yoxdursa, sözügedən insan onlara həyat məsələlərində kömək etmir, heç vaxt bacarmayacaq. normal və gündəlik həyatlarını davam etdirmək.

Ona görə də bu yazıda insanın mentalitetinə təsir edən və heç bir fiziki asılılığa səbəb olmayan asılılıq növlərini araşdırırıq. Bunu daha sadə şəkildə izah etsək, bu o deməkdir ki, bəzi insanlar fiziki ehtiyaclarına görə başqalarından və ya əşyalardan ciddi şəkildə asılı ola bilər və onlarsız yaşaya bilməzlər, bəziləri isə yalnız kök problemlərinə görə ağıllarına və ruhlarına təsir edir, onlar başqalarından və ya cihazlardan asılı olmaq.

Dediyimiz kimi, ən mühüm asılılıq növlərindən biri emosional və romantik münasibətlərdə elə ortaya çıxır ki, insanlar sevdiklərindən asılılığının sevgi olduğunu düşünürlər, halbuki bu anlayış tamamilə yanlışdır. Sevgi insanı itaətkar edib qarşı tərəfə əmr etməyəcək, əksinə, asılılıq yaratmaq əvəzinə, sevdiyi ilə həyatı zövqlü edəcək və hər iki insanı təkamülə aparacaq.

Odur ki, istər qarşıdakı insandan həddindən artıq asılısınız, istərsə də ona aşiq olub, həyatda sevgilinizlə təkamül keçirməyinizdən asılı olmayaraq, romantik münasibətlərinizdə bu mövzuya diqqət yetirməyiniz daha yaxşıdır.

Bilmək daha yaxşıdır ki, bütün növ asılılıqlar səbəbsiz inkişaf etmir, bəlkə də ilk baxışdan asılı insanların və ya ətrafdakıların fikrincə bu xəstəliyin inkişafı üçün heç bir səbəb yoxdur, lakin onlar mütləq kökünü müəyyən edəcəklər. Məsləhətçinin ekspertiza müayinələri zamanı hər cür asılılığın yaranmasına səbəb olan səbəblər.Ona görə də asılılığın bəzi səbəblərini qeyd edirik:

Prinsipsiz tərbiə hər cür asılılıq yaratmaq

Çox güman ki, hamımız təsəvvürümüzə və yaşına zidd olaraq valideynlərindən həddən artıq asılı olan, həyatın bütün məsələlərində, hətta ən kiçik işlərdə belə valideynlərinin fikrinə ehtiyacı olan yeniyetmə və ya gənc görmüşük. 

Şübhəsiz ki, bu insanlar yanlış və prinsipsiz tərbiyə olunub, belə uşaqların valideynləri uşaqlıq illərindən onları özlərindən asılı vəziyyətə salıb, onların özbaşına yeni təcrübələr qazanmasına imkan verməyiblər. Bilmək daha yaxşıdır ki, bu məsələ həm də valideynlərin həyatındakı ciddi problemlər, məsələn, obsesif-kompulsiv pozğunluq, fobiya növləri, müxtəlif intellektual və psixi pozğunluqlar və s.

inamsızlıq

Qeyd edək ki, özünəinam elə bir məsələdir ki, onun güclənməsi həyatın bütün sahələrində tərəqqiyə gətirib çıxarır, onun olmaması isə məyusluq, tənəzzül və ciddi problemlər yaradacaq. Uğur qazanmaq və ideal həyata nail olmaq üçün hamımız özümüzə inamımızı gücləndirməliyik. Təəssüf ki, hər cür asılılığın formalaşmasında təsirli amillərdən biri də asılı insanlarda özünə inamın olmamasıdır.

sevgi uğursuzluğu

Emosional münasibəti bitən və sevgi uğursuzluğuna uğrayan bəzi insanlar zehinlərində elə düşünürlər ki, onlar üçün problem olub ki, münasibətləri bitib. Bu insanlar yenidən yeni bir münasibətə girsələr, istədikləri insanı yanlarında saxlamaq üçün hər şeyi edərlər, müti və itaətkar olurlar və ümumiyyətlə sevgilisindən asılı olurlar. Bu insanlar sevdikləri insan olmadan həyatın çətin və hətta qeyri-mümkün olacağını düşündükləri üçün qətiliklə özlərinə inamları azdır.

Başqaları ilə müqayisə olunmaq

Əgər insan daim başqaları ilə müqayisə edilirsə, onun fərdi qabiliyyətlərinə əhəmiyyət verilmirsə və heç vaxt diqqət yetirilmirsə, o, get-gedə özünə inamını, istedadlarını itirir.

O,özünü unudub, asılı insana çevriləcək. Çünki ona öyrədilib ki, sən başqaları kimi deyilsən, ona görə də o, heç nəyə qadir olmadığına və başqalarından asılı olması lazım olduğuna inanır.

Zəif sosial əlaqələr

Valideynlərə uşaqların əsas tərbiyəsi, övladını cəmiyyətə necə gətirmək, onun sosial münasibətlərini yaxşılaşdırmağa kömək etmək yolları izah edilir. Təəssüf ki, başqaları ilə münasibət qurmağı öyrənməyən uşağın gələcəkdə ictimai münasibətləri yaxşı olmayacaq və dəfələrlə görüşdüyü insanlarla üz-üzə gəlmək üçün problemlərlə üzləşir, valideynlərinə ehtiyac duyur.

məqsədsizlik

Müxtəlif növ asılılıq yaratmağın başqa bir səbəbi insanların məqsədsizliyi ola bilər. İnsan həyatda özü üçün məqsədlər müəyyən edəndə və ona çatmaq üçün bütün səylərini sərf edəndə, asılılıq onun üçün heç bir məna kəsb etmir və özünü başqalarına möhtac görmür.

Psixologiyada asılılığın növləri

İzahlara görə, biz başa düşdük ki, bir insanı başqa bir insana, hətta alətlərə və əşyalara ehtiyac duya biləcək müxtəlif növ asılılıqlar var. Bu məsələ ilə daha yaxından tanış olmaq üçün asılılığın ən vacib və əsas növlərindən bəzilərini qeyd edəcəyik:

emosional asılılıq

Necə emosional bağlanmaq olar

İctimaiyyətin daha çox məlumatlı olduğu və insanların çoxu haqqında az və ya çox məlumata malik olduğu asılılıq növü emosional asılılıqdır. Emosional asılılıqda insan ehtiyaclı ola bilər və sevgilisindən, ailə üzvündən və ya dostundan asılı ola bilər. Bu insanlar özlərini asılı hesab edirlər və digər insandan maraq, diqqət və sevgi ifadə etməyə ehtiyac duyurlar.

Sözügedən şəxs onlara məhəl qoymadıqda ciddi ruhi dəyişikliklərə məruz qalır, onun diqqətini cəlb etmək üçün hər şeyi edər və sözügedən insanın razılığını alması üçün ona itaət edib əmr edərlər. Dediyimiz kimi, bəziləri belə bir şeyin sevgi olduğunu düşünür, bu fikir isə yanlışdır.

Davranış asılılığı

Asılılığın başqa bir növü onun davranış növüdür. Davranış asılılığında insan başqaları ilə üz-üzə durmaq, müxtəlif insanlarla söhbət etmək, ehtiyaclarını ödəmək kimi həyatının gündəlik işlərini yerinə yetirə bilmir. Bu insanların özlərinə inamları o qədər azdır ki, ehtiyaclarını ödəmək üçün başqaları ilə danışa bilmirlər, ona görə də sözügedən insana güvənəcəklər.

Peşə asılılığı

Bu zaman asılılıq növlərindən asılı şəxs öz həyatını fəaliyyətlə məşğul olduğu işdən asılı hesab edir. Təsəvvür edir ki, o işi yoxdursa, həyatı məhv olacaq, başqa işə başlaya bilməyəcək, indiki həyatını başqa işlə təmin edə bilməyəcək.

İntellektual asılılıq

Bəzi digər insanlar zehni olaraq başqalarından asılıdır, yəni söz mövzusu insanın eyni ağlı olmadan həyatlarının ən sadə və ən kiçik məsələlərində qərar verə bilməzlər. Belə xəstələr qərarlarının heç vaxt düzgün və prinsipial olmadığını düşünürlər və öz işləri üçün təkbaşına və sözügedən şəxsin razılığı olmadan qərar versələr, nəticə mütləq mənfi olacaq.

Valideynlərdən asılılıq

Valideynlərdən asılılığın fəsadları

Evlənmək üçün yaxşı imkanları olan, ancaq həyat yoldaşı seçməyən, valideynlərindən asılılığını açıq şəkildə ifadə edən bir insan görmüsünüz. Belə insanlar düşünürlər ki, ata-anasından uzaqlaşsalar, onlar üçün həyat çətinləşəcək və ortaq həyatın öhdəliklərinin öhdəsindən gələ bilməyəcəklər.

Cihazlardan asılılıq

Köhnə və qiymətli kolleksiyaları toplamaqla əşyalara və əşyalara aludəçilik qarışdırılmamalıdır, əşyalara aludə olanlar, bir gün ehtiyac duyacaqlarını düşündükləri üçün plastik torbalar kimi ən dəyərsiz şeyi belə toplayırlar. bu insanlarda yığım pozğunluğu var və onlar ciddi təhlükə altındadırlar.

Ətraf mühitdən asılılıq

Asılılığın başqa bir növü, bəzi insanların çox vaxt onların yaşayış mühiti olan xüsusi bir mühitdən asılı olmasıdır. Belə xəstələr başqa mühitdə rahatlıq tapa bilməyəcəklərini, başqa yerdə yaşamaq qabiliyyətinin olmadığını düşünürlər.

Aşağıda bu məqamı qeyd etmək lazımdır ki, bəzi psixoloqların nöqteyi-nəzərindən asılılığı istinad etdiyimiz sağlam və qeyri-sağlam olmaqla iki kateqoriyaya bölmək olar:

Sağlam asılılıq başqaları ilə ünsiyyət qurmaq, emosional, iş, akademik əlaqələr və s. yaratmaq və mühüm həyati qərarlar üçün ətrafımızdakılarla məsləhətləşmək üçün hamımızın ehtiyac duyduğumuz asılılıq növü kimi müəyyən edilir. Bu tip asılılığın mənfi tərəfi yoxdur, çünki insan özünə inamı qoruyub saxlayır və özünü başqalarına möhtac hesab etmir, həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün başqaları ilə ünsiyyət qurur.

Qeyri-sağlam asılılığa gəlincə, bilmək daha yaxşıdır ki, , insanları başqalarından və ya ətraf mühitdən və avadanlıqdan asılı vəziyyətə salan şeyləri ehtiva edir.

İndi ortaya çıxan vacib sual, asılı insanları necə müəyyən etməkdir? Asılılığın əlamətləri hansılardır? Bilmək daha yaxşıdır ki, asılılığın bütün növlərinin vaxtında müalicəsi düzgün və vaxtında aşkarlanaraq diaqnoz qoyulmasını tələb edir və asılılığın diaqnozu da əlamətlərin fərqində olunmaqla aparılır. Insanlarda asılılığın ən mühüm əlamətlərindən bəzilərini qeyd edirik:

Yalnızlıq və rədd edilmə qorxusu

Həyatda bir şey edə bilməmək

TƏNHALIQ

Müəyyən bir şəxsə tabe olmaq və əmr etmək

həddindən artıq narahatlıq və stressə səbəb olur

Boşluq və ehtiyac hissi

Sosial ünsiyyətin olmaması

Açıqlamalara əsasən başa düşdük ki, bütün növ asılılıqlar insanların həyatının bütün sahələrinə təsir edə bilər və ciddi fəsadlar törədə bilər, ona görə də müxtəlif asılılıqları müalicə etmək və onlarla mübarizə aparmaq lazımdır. Davranışlarınızda və ya ətrafınızdakılarda asılılıq əlamətlərini gördükdən sonra həyat planlarınızda aşağıdakılara üstünlük verməlisiniz:

Bir məsləhətçiyə müraciət edin, şərtləri yoxlayın və xüsusi müalicəyə başlayın

Yalnızlıq qorxusu kimi həddindən artıq qorxuların müalicəsi

Özünə inamı gücləndirin və özünə inam əldə edin

Həyatda tək başına bir şey etməyi məşq edin

Uğursuzluq qorxusunu aradan qaldırmaq və yenidən başlamaq

Uşaqlıq ilə bağlı kök problemlərin müalicəsi

Edə bilməyəcəyinizi düşündüyünüz şeylərə vaxt ayırın

Həyat üçün məqsədləri müəyyənləşdirin

Bütün məsələlərdə, xüsusən də sevdiyiniz işlərdə yeni təcrübələr qazanmağa cəhd edin.

Xülasə

Bu yazıda asılılıq növləri ilə bağlı mühüm məsələni araşdırdıq, bu problemi yaradan bir sıra səbəb və amilləri qeyd etdik, müalicə və onlarla mübarizə yollarını izah etdik. Psixologiya sahəsində problemlərin müalicəsinin və həyat keyfiyyətinin yüksəldilməsinin vacibliyini nəzərə alaraq, bu mövzuda məlumatlılığınızı artırmaq daha yaxşıdır.

“Ədəbiyyat və incəsənət”

(05.11.2024)